Agnese Guļāne
grūtnieču jogas skolotāja un jogas terapeite, trīs bērnu mamma
Ieguvumi no dažādām jogas praksēm un nodarbībām ir daudzi, turklāt lielai daļai no tiem ir ilgtermiņa efekts. Šodien parunāsim par to, ko tieši jogas nodarbības spēj dot sievietei gaidībās.
Pirmkārt, jogas prakses laikā tu iepazīsti sevi, savu ķermeni un savus paradumus. Sevis
iepazīšana ir laikietilpīgs process visas dzīves garumā, tomēr grūtnieču jogā mēs cenšamies
iepazīt savu ķermeni caur potenciālo “mātišķīguma”, ja tā var teikt, prizmu jeb to, kā
ķermenis, kurš līdz šim bija ekskluzīvi tikai mans, ar kuru es šad un tad dalījos ar kādu mīļu
cilvēku uz mīlēšanās brīdi, nu ir kļuvis par mājvietu vēl kādam. Tas ir skaisti, tas ir
brīnumaini, un dažām tas ir arī bailīgi. Jogi saka pat diezgan radikāli, ka uz grūtniecības brīdi
tu savu ķermeni ziedo savam bērnam, tas nav vairs tavs. Nodarbībās mums ir laiks detalizēti
izpētīt, kādēļ viņi tā domā un ko ar to darīt.
Ieradumi ir tie, kas mūs veido, tomēr lielu daļu no tiem mēs pat neapzināmies. Jogas
prakses laikā mēs tos pēkšņi (!) ieraugām. Daži ir “labi”, daži ir tādi, kurus gribētos mainīt.
Piemēram, bailes vai vieglu padošanos pirmo grūtību priekšā… vai izteiktu nepatiku pret
kaut kā jauna apgūšanu (vai “es nemāku, man nesanāk!” piedzīvošanu). Mēs spējam
iemanīties dzīvot savā komforta zonā, darīt lietas kā mums patīk un padodas (“kā tās ir
jādara”), bet grūtniecība, dzemdības, bērnkopība liek mums augt, spiež no komforta zonas ārā, jo tās ir zināšanas, prasmes, iemaņas un sajūtas, kurām nav iespējams sagatavoties kā
uz eksāmenu. Nu mēs nonākam pie otrā jogas nodarbību ieguvuma: jogas prakse spēj
vienus paradumus nomainīt ar citiem, turklāt tā nodrošina ne vien elastīgāku miesu, bet arī
prātu. Elastīgs prāts jaunajai māmiņai lieti noderēs, jo ar maziem bērniem ir vēl trakāk kā ar
bitēm: nekad neko nevar zināt. 100% drošs plāns ir tāds, ka plāni mainīsies. Elastīgs un
atvērts prāts ir laimīgs un mierpilns prāts.
Jogi saka, ka sievietē mīt divas dabas. Mātišķā, kas ir beznosacījumu mīlestība un
piedošana, un sievišķā, kura ir taisnprāte, kas zina visas pareizās atbildes! Sieviete savā
ziņā ir kā žongliere: vienlaikus mēģina gaisā noturēt vairākas bumbiņas. Jā, viņa to spēj,
tādu daba viņu ir radījusi, un tas ir nogurdinoši. Tas nozīmē, ka ik pa laiciņam ir jāatpūšas no
visu lietu kontrolēšanas, jāļaujas mieram, citādi draud izdegšana. Trešais ieguvums: mēs
mācāmies izjust mieru katrā jogas nodarbībā, jo tas nāk ar laiku un ar praksi. Mācāmies
jēgpilni un efektīvi atpūsties, “paņemt laiku sev” pa īstam.
Kad plānojam kāzas, mums ir skaidra bilde par to, kādas mēs tās vēlamies. Mēs zinām gan
kas būs, gan to, kas nē. Līdzīgi ir ar bērnu audzināšanu: visiem ir strikts viedoklis par to, kā
bērni jāaudzina. Kad tie ir … trīsgadīgi vai septiņgadīgi, kad tiem var sapīt matus bizēs vai
iet kopā makšķerēt. Pa vidu parasti ir “miglas zona”, kad mēs neapzināmies, ka bērns JAU ir
tad, kad vēl nav dzimis, ka mēs JAU viņu audzinām. Vai gluži otrādi, pārlieku liela atbildības
sajūta un šaubas, vai mēs būsim labi vecāki, vai mēs esam gatavi kļūt par vecākiem. Savas
atbildes mums palīdz atrast “salīdzināšanās” ar citām topošajām māmiņām. Ilgstoši
apmeklējot topošo māmiņu jogas nodarbības, izveidojas sava veida “klubiņš”, kad viena otru
diezgan labi iepazīst un daudzas iedraudzējas. Rodas jaunas idejas, ko pamēģināt,
iegūstam jaunu informāciju un citu pieredzi. Tas ir ceturtais ieguvums.
Piektais, manuprāt, visvērtīgākais ieguvums, ir tāds, ka tu pati vari sevi radīt tādu, kāda
vēlies but. Joga piedāvā lieliskus, vienkāršus, efektīvus un pat nesāpīgus (ha-ha!) instrumentus, lai atbildētu uz jautājumu “ko darīt?” Kā transformēt dzīves pieredzes tā, lai tās
nevis bremzētu, bet ļautu dzīvi baudīt ar pilnu krūti? Kā sevi stiprināt? Ko darīt ar tām savām
īpašībām, kuras traucē pašai un arī vīrs sūdzas? Kā nomierināties un atslābināties, kā
ļauties vai gluži otrādi, iemācīties pateikt “nē” un nospraust savas robežas, neļaut sev darīt
pāri. Visas atbildes ir tevī, un joga piedāvā instrumentus, kā tām piekļūt.
Visbeidzot, jogas nodarbība vienmēr rada pozitīvu noskaņojumu un iedvesmu, labu sajūtu
savā ķermenī, pacilātu noskaņojumu. Neviens nekad nav teicis, cik žēl, ka es šodien atnācu
uz jogu. Nekad.
Comments